nihai konfor gıda, çorba doğal olarak zengin ve kalın yapılır oluşturun
kabak. Eğer pırasa veya havuç ile soğan sote ise Fırça kabak zeytinyağı ile yarım ve yumuşayıncaya kadar kavurun. Kavrulmuş kabak eti püresi ve Sote soğan karışımı, tat sebze ya da tavuk suyu ve tuz ile, bunu ekleyin. , Kalın bir doku için, ekşi krema bir kaşık ekleyin o tatlı avantaj sağlamak ya da onu hafif bir tekme vermek kimyon ve sarımsak tozu ekleyin elma suyu veya şekersiz elma kullanın - Kolayca sizin zevkinize kabak çorbası ayarlayabilirsiniz. Diğer seçenekler: kremalı havuç çorbası içine ekmek çorbası pişmiş kabak parçalarını eklemek veya kabak püresi ve karıştırın

Pasta Into It dökün Balkabagi sosu. yüksek kalorili alfredo sos için bir ışık bir alternatif. Pişmemiş squash zar ve çatal-ihale gelene kadar kaynar su içinde pişirin. Su tahliye favori hisse senedi doyurucu bir sıçrama eklemek ve squash sık sık karıştırarak, ayrı düşene kadar soba tava dönün. Bazı rendelenmiş Parmesan peyniri ilave edin ve makarna ile atmak. Başka bir seçenek: Püre kavrulmuş kabak ve en sevdiğiniz lazanya tarifi domates sosu yerine kullanabilirsiniz. Kalori kesmek ve squash parlaklık izin, sadece yerine katmanlar arasında çok yemeğin üstünden mozzarella serpin. Eğer iddialı hissettiğiniz, Balkabagi dolgulu ev yapımı mantı yapma çabaya değer. Onlar yüzer ve kızaran tereyağı ve taze adaçayı ile sote kadar kaynar suda pişirin mantı.
Squash Yıldız

Sunum Balkabagi sadece yol doğa yaptım olun görsel tutuklayarak olduğunu - şef kolay söz değil. Ve Kızartma kabak yarım her yerde, kabuklu bir ve bütün olarak ayarlayın. Cook Quinoa veya kahverengi pirinç ve otlar ve tost çam fıstığı veya badem kıyılmış ekleyin ve her squash yarısı içine karışımı kepçe. Et içeren bir yemek isterseniz, Sote ıspanak ya da lahana ve üst yalın, ızgara domuz pirzola veya tavuk göğsü ile her biri, her kabak yarısının merkezini doldurun. Ya da kabak yemek merkezi olarak kendi bekletin. Onları kavurma önce balzamik sirke ve yağ ile yarılarını fırçalayın ve ana yemek olarak kabak yemek gibi tatlı ve dumanlı lezzet keyfini çıkarın.
Yoksa o

düşük kalorili ana ders her zaman kahvaltı kadar sizi memnun etmek için yeterli değildir. Ana ders hafif olduğunda, squash tatmin edici bir yan yemektir. , Kabak pişirilir parçalarını başlı zeytinyağı ile fırçalama ve 5-7 dakika orta sıcak ızgara onları yemek deneyin. , Sopa ham kabak kesme yağı ile onları fırçalama ve rahatlatıcı bir soğuk hava garnitür için kavrulmuş sarımsak, kahverengi ya da püre pişmiş kabak kadar onları pişirme ile Fransız kızartması için düşük yağlı bir alternatif olun. Kabak ve parsnips gibi ızgara kabak ve diğer kış sebzeleri, bir sıcak yan salata, besleyici ve doldurma; Sıcak havalarda, squash parçaları ile bir yeşil salata ve bir elma salata sosu top.