Şeker Ücretsiz Dondurma Nasıl Seçilir

Şeker ücretsiz dondurma tüm yeni besleyici tatlandırıcılar düzenli dondurma sayesinde olarak tatma neredeyse kadar iyidir. Bir şekersiz dondurma seçerken karbonhidrat çok yüksek olmayan bir dondurma satın alıyor, böylece, etiket okumak için öğrenmek gerekir.
Talimatlar

1. karbonhidratlar hakkında bilgi edinin. Karbonhidratların Onbeş gram şeker alımını izlemek gerekir birey için tek sağlıklı porsiyon eşittir. Dondurma etiketlerini okurken, kalın harflerle toplam karbonhidrat arayın.
   

2. Şeker alkolü göz atın. Şeker alkolü fazla 5 gram varsa, gerçek karbonhidrat gram almak için karbonhidrat gram yarım şeker alkolü çıkarmak. Şeker alkolü 6 ise, örneğin, bu, toplam karbonhidrat 3. Çıkart 3'e eşittir. Karbonhidratlar 18 ise, o zaman, karbonhidrat 15 olduğunu şeker bilinçli birey için iyi bir sayı 3 çıkarma zaman.
   

3. katkı izleyin. Şekersiz dondurma dondurma eklenen fıstık ezmesi bardak ya da çikolata varsa, bazı gerçek şeker var. Bu şekerden uzak kalmak gerekir birey için iyi olmayabilir. Böyle vanilya ya da kahve gibi sade dondurma ile sopa.
   

4. porsiyon büyüklüğüne bak. Çoğu dondurma 1/2 fincan bir porsiyon boyutu var. kalori içeriği yaklaşık 70-110 kalori arasında değişecektir.
   

5. Farklı markalar deneyin. Bazı şekersiz dondurma çok tatlı tatmak vardır. Diğerleri küçük bir tat var. Deney en iyi sizin için tatmak markasını bulana kadar. Şimdi, o dondurma keyfini çıkarın.