Как да се яде плодове Семена (5 стъпки)

Не изхвърляйте тези овощни семена; ядат семената заедно с плода Ви предлага защита от някои заболявания, включително рак. Семена от плодове са съставени от различни полезни съединения, като полифеноли, един вид антиоксидант. Агент nitriloside The се бори с рака се намира в кайсия, череша, праскова, круша и слива семена. Apple семена съдържа следи от цианид, друг се бори с рака агент. Семената в тъмно червени и лилави грозде съдържат ресвератрол, антиоксидант. Можете лесно да се включи плодни семена в ежедневната си диета с някои прости рецепти.
Нещата ще трябва
масло от гроздови семки
Папая семена
Кайсия семена
Apple семена

нар семена
Blender
Food процесор
кафемелачка

Инструкции
<ол> <Ли>

Grind плодни семена в електрическа кафемелачка или кухненски робот, за да глоба прах. Можете да поръсите праха върху салати, супи, кисели млека, студени зърнени култури или мюсли.

<Ли>

Изготвяне на превръзка в продължение на риба, месо и други предястия на овощни семена. Комбинирайте половин глава лук и една супена лъжица прясно папая семена в кухненски робот или пасатор, докато съставките са глоба последователност. Добави една четвърт чаша малини оцет, една четвърт чаша захар, една чаена лъжичка горчица и една четвърт чаена лъжичка сол. Докато миксера е в ход, бавно дриблирам в половината чаша олио до емулсифицира превръзка. Сервирайте топло или охладено.

<Ли>

Направи здравословен пустинята с плодни семена. Комбинирайте 1 &# Хвс; чаши бадеми, две супени лъжици кайсиеви семена и 2 &# Хвс; чаши кафява захар в блендер, докато много фин. Добавете бялото от три яйца, и смес, докато гладка. Натиснете в калъпи или образуване на рула, и се оставя да се успокоиш в хладилника за няколко часа.

<Ли>

Добави плодни семена към салати в целия им вид. Загрейте една чаена лъжичка смлян кимион в тиган и се разбърква, докато ароматно. Сложете кимиона в голяма купа и добавете една трета чаша лимонов сок, една супена лъжица захар, една чаена лъжичка ситно нарязан магданоз и една четвърт чаена лъжичка лют червен пипер. Смесете в една чаша семена от нар, две кутии с Garbanzo боб, една чаша обелени и нарязани на кубчета краставица и половин чаша нарязан лук. Добави една щипка сол и сервирайте.

<Ли>

Включи масло от гроздови семки във вашите рецепти. Сложете една чаша сок от моркови и една чаена лъжичка нарязан джинджифил в гърне, и да доведе до възпаление на слаб огън. Изсипете в блендер, заедно с една супена лъжица оцет оризово вино и две супени лъжици масло от гроздови семена, и смес от съставките добре. Използвайте като сос риба, месо, салати и зеленчукови ястия. Световния съюз