Как да се пекат Семки слънчогледови

слънчогледови семена растат вътре в главата на цветето, което обикновено се обръща на изток с лице към слънцето. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е, магнезий, витамин B и калий.
Нещата ще трябва
Зехтинът
Сол

Билки
Подправки

Инструкции
<ол> <Ли>

Измийте си слънчоглед в голяма купа с вода, за да се отървете от скрити частици. Поставете ги да се сушат на слънце, или въздух изсъхне семената във вашата кухня.

<Ли>

Накиснете слънчогледови семки в съд с подсолена вода за 30 до 60 минути. Ако искате по-солени семена, се оставя да пренощува. Пропуснете тази стъпка, ако не искате осолени семена.

<Ли>

Налейте зехтина през слънчогледово семе. Разбърква се, докато семената са напълно покрити. Зехтинът пази семената от изсушаване по време на печене, и им дава хубав аромат.

<Ли>

Поръсете нарязани билки и подправки по ваш избор на семената. Разбърква семената, докато обхванат им с билки и подправки. За по-силен аромат, нека семената марината в продължение на 45 до 60 минути.

<Ли>

Изсипете подправени слънчогледови семки в тава за печене. Поставете тавата в пещ, предварително загрята до 350 градуса. Пече се в продължение на 30 до 40 минути. Разбърква се семената от време на време, за да се предотврати изгаряне. Световния съюз