Киноа е създадена като суперзвезда в света на кулинарните съставки

Какво е Киноа Made Of?. Прехрана и земеделие на Организацията на обединените нации ", наречен 2013 за Международна година на киноа и не можете да отворите едно списание здраве или фитнес, без да намери нещо, хвалят ползите от него. Quinoa заслужава признание поради високата си хранителна съдържание и относителна лекота на подготовка. Киноа е цяло храна - това е една от съставките до себе си
Каква е то
<литиево> <р> Киноа често се класифицират като цяло зърно, но това е технически семе че готви като зърно.?. Това е роден в района на Андите в Южна Америка, която се простира от Колумбия на север от Аржентина и Южна Чили. Quinoa сега също се отглежда в Европа, Канада и САЩ Тя е родом от растението сладката трева, която е свързана с цвекло, къдраво и спанак. Листата на растението могат да се ядат, както и, но това е семето, което получава всички бръмча. Световния съюз Variety, глутен и Quick-готвене
<Ли>

Киноа най- често се предлага в червено, черно и бяло сортове. Всички аромати приготвят бързо, за около 15 до 20 минути и са естествено без глутен. И quot, правилното хранене и quot, списание описва бяла киноа като пухкаво когато варени, докато черно и червено киноа имат по-твърда консистенция и отделни зърна. Повечето киноа, продавани в САЩ се изплакват преди да бъдат пакетирани и продавани, защото семената са покрити с сапонин, горчиво вещество, което действа като естествен спирачка за вредители. Ако не сте сигурни вашия киноа дойде предварително изплакната, я изплакнете с глоба сито, докато водата тече ясно преди готвене. Световния съюз Подхранване
<Ли>

Инките наречено киноа & quot; chisaya мама, & quot; което означава майка на всички зърнени храни, дължи на естествено високата си хранителна съдържание. Една чаша киноа осигурява 8 грама протеин, и за разлика от много зърно - този протеин съдържа всички незаменими аминокиселини в идеални съотношения, да я постави наравно с месо, риба и соя по отношение на качеството на протеин. То също е източник на фолиева киселина, магнезий, мед, желязо, фосфор и манган. Получавате 5 грама фибри с всяка чаша, също. Световния съюз Quinoa продукти
<Ли>

Quinoa може да бъде раздробен на брашно, за да се създаде хляб, тестени изделия, паста и зърнени култури. Тези продукти не са 100% киноа и могат да съдържат пшеница, както и захар и други брашна. Да се ​​гарантира, нищо ще бъде добавена в киноа, търсят обикновена киноа който се продава опаковани или в насипно. Кук зърната в съотношение 1 чаша киноа до 2 чаши течност. Използвайте обикновена киноа за основа на задушено или да го добавите към супата. Смесете го с ядки, сушени плодове и мляко за закуска на зърнени култури. Cool варени киноа и хвърля с черен боб, джикама, гроздови домати и Югозападна салата дресинг за вкусна гарнитура. Вкус вкусен ожени Quinoa с всякакъв брой допълнения, така че да бъдат творчески. Световния съюз