овесени трици е външният слой на зърното овес, че се намира точно под външния корпус. Тя е с високо съдържание на феноли и разтворими фибри, което помага на по-ниска LDL, лошата форма на холестерол. Овесени трици обикновено се продават в буркан или в насипно състояние и лесно могат да бъдат поръсени върху храни, за да се получат тези сърдечно-здрави ползи. Изследвания на Tufts University са показали, че овесени трици помага за стабилизирането на кръвната захар, което го прави добър избор за диабетици или тези с риск от диабет. Световния съюз Steel-Cut Oats
<Ли>

Steel-нарязани овес са просто пълнозърнести овес, които са били отрязани. Това обикновено е единствена преработка се получи, която ги оставя с високо съдържание на разтворими фибри. Те са много по-висока в разтворими фибри от незабавни овес, които са нарязани и пара, и често имат добавки като захари и сушени плодове, добавени към тях. Steel-нарязани овес са дебели, така че те да отнеме много време да се готви --- до 30 минути.


Прилики
<Ли>

Steel-нарязани овес, подобно на всеки овес , има овесени трици в тях. Овесени трици, обаче, не разполага с овесени ядки, тъй като е напълно отделена от овес идва. И двете са добри в стабилизирането на кръвната захар и помагат за намаляване на холестерола, което от своя страна спомага за намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Въпреки, че те имат и други здравни обезщетения в общ, че е мястото, където приликите свършват като и двете са много различни храни, дори ако един е производен по същество от друг. Световния съюз Различията
<Ли >

Steel-нарязани овес са цели овес, които са били отрязани, докато овесени трици е просто веществото под корпуса. Steel-нарязани овес, трябва да бъдат сготвени, преди да бъдат изядени, като има предвид, овесени трици обикновено се консумират сурови, макар и не от само себе си. Овесени трици обикновено се прибавя към нещо като шейк или кисело мляко или поръсена върху салати и други храни. Steel-нарязани овес могат да бъдат влагани в храни, но също така може да се яде само по себе си, без да добавя нищо. Световния съюз