Cook един пакет от пълнозърнест лазаня юфка. В купа, смесете една опаковка на мазнини без сирене рикота и половин чаша яйчен заместител. Brown земята Турция в тиган и се отцежда. Налейте половин чаша без мазнини сос маринара в лазаня тиган. Поставете три юфка за първи слой. Нагоре с лъжици смес рикота, поръсва се с половин чаша земята Турция, половин чаша нискомаслено сирене моцарела и още половин чаша Маринара. Повторете слоеве, докато съставките са си отишли, която приключва с лек слой от моцарела. Покрива се с фолио и се пече във фурна на 350 градуса за 45 минути. Световния съюз Taco Салата
<Ли>

Печете или микровълнова четири обезкостени пилешки гърди без кожа, докато добре сварени сам. Cool, а след това наряза с две вилици. Смесете настърган пиле с Тако подправка и половин чаша вода, след микровълнова фурна за 3-5 минути, докато по-голямата част от водата се абсорбира. Напълнете купа със смесени зеленчуци, нарязани или Ромен. Нагоре с промити и отводнени черен боб, нарязаните домати, нарязан зелен лук, подправена пилешко месо, нарязани авокадо, нискомаслено сирене и натрошени печени тортила чипс. Без мазнини заквасена сметана може да се използва като гарнитура. Световния съюз Caramel Pumpkin Spice Cake
<Ли>

Смесете любимите си опаковка подправка торта микс, половин чаша вода и една 15-унция може от тиква. Изсипва се в намазана 8-от-13-инчов тавичка. Кук в каре посоки. Извадете от фурната и оставете да изстине добре. Нарежете торта в 15 порции. Top всяка доза с две супени лъжици нискомаслено карамел десерт топинг. Без мазнини, сметана може да се използва като гарнитура без много допълнителни калории. Световния съюз