Podle středomořské studie provedené v roce 2008, měření zdravotní výhody jahody a ořechy dieta, která zahrnuje denní spotřebu minimálně dvou pistácie, čtyři lískových ořechů a některých borůvky, úspěšně snižuje krevní tlak a hladiny glukózy v krvi. To pak snižuje riziko srdce a kardiovaskulárních onemocnění, diabetes, motoru a chůzí problémy. Studie rovněž tvrdí, že strava, nazval jako & quot; jeskynního stravy, & quot; zvyšuje paměť retenční sílu, včetně poznávací schopnosti chápání.

Podle časopisu Journal of American College of Nutrition, ořechy a bobule zvýšit množství vlákniny v lidském trávicím systému. Časopis podporuje fakta shromážděné během podélného studie provedené v Britské Kolumbii v roce 2008. Tvrdí, zvýšené množství vlákniny snižuje nasycených tuků v trávicím systému. To úspěšně vyplavuje anti-toxiny z těla, poskytuje zvýšenou imunitu a odolnost. Podobně, pekanové ořechy poskytují lidské tělo s polynenasycených tuků, snižuje srdeční tlak a snížení infekcí nervové soustavy.
Zdravý životní styl

jahody A a ořechy dieta poskytuje snadný a lukrativní způsob, jak zůstat fit a čalounění z hlediska velikosti těla. Můžete konzumovat jahody a ořechy jako součást jiných potravin v jogurtu, čokolády, pudinku a zmrzliny. Nejen, že tento představuje zdravou svačinu, ale také úspěšně bojuje boule. Nemusíte vykonávat nebo sledovat programy hubnutí. Jíst ořechy a bobule zajišťuje, že vaše váha zůstává pod kontrolou. Ořechy a bobule jsou chytrý způsob, jak kontrolovat obezitu, udržet si hbitý na nohou a zdravé. Můžete najít ořechy jahodové recepty v mnoha národních i mezinárodních kuchařských knih a on-line webové stránky vaření, jako je Foodnetwork.com Robin Miller.