Škodí rozinky vašim zubům?

Zatímco rozinky obsahují přírodní cukr, mohou být ve skutečnosti prospěšné pro vaše zdraví ústní dutiny, pokud je konzumujete s mírou. Zde je důvod:

1. Přírodní čisticí prostředky:Rozinky působí jako přírodní čisticí prostředky na zuby. Jejich kůže obsahuje sloučeninu zvanou kyselina oleanolová, která pomáhá odstraňovat plak a bakterie z povrchu zubů.

2. Obsah vlákniny:Rozinky jsou bohaté na vlákninu, která může pomoci stimulovat produkci slin v ústech. Sliny hrají klíčovou roli při smývání částeček potravy a snižování přítomnosti škodlivých ústních bakterií.

3. Polyfenoly:Rozinky jsou dobrým zdrojem polyfenolů, antioxidantů, které jsou spojovány se snížením zánětu a zlepšením zdraví dásní. Polyfenoly pomáhají bojovat proti onemocněním dásní a zabraňují růstu škodlivých bakterií v ústech.

4. Nízký obsah kyselin:Na rozdíl od některých jiných sušených plodů, jako jsou sušené meruňky nebo brusinky, mají rozinky relativně nízký obsah kyselin. Díky tomu představují nižší riziko eroze zubní skloviny nebo přispění k kazům.

Je důležité si uvědomit, že zatímco rozinky mohou být součástí zdravé výživy a nabízejí určité výhody pro zdraví ústní dutiny, nadměrná konzumace jakýchkoli sladkých potravin může vést k zubnímu kazu. Proto je pro udržení zdravého úsměvu zásadní umírněnost a správné postupy ústní hygieny, jako je pravidelné čištění kartáčkem a zubní nití.