Je tvaroh nutričně lepší než jogurt?

| Živina | Tvaroh (1 šálek) | Jogurt (1 šálek) |

|---|---|---|

| Kalorie | 220 | 149 |

| Protein | 28 g | 11 g |

| Tuk | 4 g | 0 g |

| Sacharidy | 5 g | 18 g |

| Cukr | 3 g | 13 g |

| Vláknina | 0 g | 0 g |

Shrnutí

Z tohoto důvodu je tvaroh bohatší na bílkoviny s nižším obsahem kalorií ve srovnání s běžným jogurtem. Zatímco jogurt dodá probiotika pro lepší zdraví střev, vysoký obsah nasycených látek z něj činí méně žádoucí variantu než tvaroh.