K čemu je dobrá okurka?

* Hydratace: Okurky obsahují 95 % vody, což z nich dělá skvělý způsob, jak zůstat hydratované, zejména během horkých letních měsíců.

* Elektrolyty: Okurky jsou také dobrým zdrojem elektrolytů, jako je draslík, hořčík a vápník, které mohou pomoci regulovat krevní tlak a udržovat rovnováhu tekutin v těle.

* Vitaminy a minerály: Okurky obsahují řadu vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, vitamínu K a fosforu, které jsou nezbytné pro celkové zdraví.

* Antioxidanty: Okurky obsahují antioxidanty, jako je beta-karoten, lutein a zeaxantin, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály.

* Zdraví pokožky: Okurky mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky snížením zánětu, zklidněním podrážděné pokožky a podporou hojení.

* Správa hmotnosti: Okurky mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody, což z nich dělá skvělou volbu pro hubnutí.

* Zažívání: Okurky obsahují vlákninu, která může pomoci zlepšit trávení a podpořit pravidelnost.

* Zdraví srdce: Okurky obsahují několik sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že snižují cholesterol a krevní tlak a snižují riziko srdečních onemocnění.

* Prevence rakoviny: Některé studie naznačují, že okurky mohou pomoci snížit riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina plic a rakovina prostaty.