Je dobré dát si preclíky se solí před atletickou soutěží?

Zatímco preclíky mohou být pohodlnou a přenosnou svačinkou, mají obecně vysoký obsah sodíku a nízký obsah živin. Konzumace příliš velkého množství soli před cvičením může vést k dehydrataci a nerovnováze elektrolytů, což může negativně ovlivnit sportovní výkon a celkové zdraví.

Místo toho je vhodné před atletickými závody konzumovat potraviny bohaté na živiny, které poskytují trvalou energii a hydrataci, jako jsou:

- Čerstvé nebo sušené ovoce

- Celozrnný chléb nebo sušenky

- Nízkotučný jogurt

- Ovesné vločky

- Banány