Jaké jídlo má sodík kromě instantního?

Mnoho potravin obsahuje sodík přirozeně nebo má přidanou sůl. Zde je několik příkladů potravin se sodíkem, které nejsou považovány za instantní potraviny:

- Zpracované maso, jako je slanina, klobásy a lahůdky, má často vysoký obsah sodíku v důsledku procesu konzervování a konzervace.

- Konzervovaná zelenina a polévky mají často přidanou sůl pro zvýraznění chuti a prodloužení jejich trvanlivosti.

- Některé mléčné výrobky, jako je sýr a jogurt, přirozeně obsahují sodík.

- Některé koření a omáčky, jako je sójová omáčka, worcesterská omáčka a kečup, mají obvykle vysoký obsah sodíku.

- Slané ořechy a semena jsou běžným zdrojem sodíku, zvláště pokud jsou ochuceny další solí.

- Nakládaná zelenina a fermentované potraviny, jako je kysané zelí a kimchi, jsou konzervovány ve slaném nálevu, který obsahuje sůl.

- Některý chléb a pekařské výrobky, zejména ty vyrobené s práškem do pečiva nebo jedlou sodou, mohou obsahovat přidaný sodík.

Je důležité pečlivě číst etikety na potravinách, abyste zkontrolovali obsah sodíku a mohli se informovaně rozhodnout o spotřebě potravin. Omezení příjmu sodíku je nezbytné pro udržení zdravého krevního tlaku a snížení rizika chronických onemocnění.