Jak si vyrobit vegetariánské recepty

Mnoho lidí se pod dojmem, že být vegetarián, o musí zavázat k celoživotní nijaký ochutnávky a nudných potravin. Berouce na vědomí, by mohl být dále od pravdy. Vegetariánská strava můžete ochutnat skvělé s trochou kreativity. V tomto článku si ukážeme, jak některé skvělé techniky ve vegetariánské kuchyni.
Pokyny

1. Ujistěte se, že máte dostatek bílkovin z potravin, které si vyberete. Pamatujte si, že vaše nahradí maso, které je načten s proteiny. Špenát je vynikajícím zdrojem spolu s fazolemi, vejci a sýrem. Jíst rovnováhu z nich vás všechny bílkoviny, které potřebujete dám a nabízejí některé skvělé chutě vašich pokrmů.
   

2. Nenechte se zmást myslet, že je to všechno s nízkým obsahem tuku. Mnoho dělat předpoklad, že všechny vegetariánská strava má nízký obsah kalorií, a pomůže vám zhubnout. I když je to pravda, pro některé pokrmy, tam jsou některé vegetariánské potraviny, které mohou ucpat tepny s nejlepší z nich. Cokoliv, co je vysoko v mlékárně je pravděpodobné, že bude mít vysoký obsah tuku. Pamatujte si, že je třeba vyvážit svůj jídelníček s vegetariánskou stravu, stejně jako kdybyste jedli maso.
   

3. Cook v olivovém oleji. Veškeré pokrmy, které vyžadují měly být vařené v oleji by mělo být vařené v olivovém oleji. Olivový olej je lehký a pomáhá uvolnit chuť potravin. To je také nižší obsah tuku a kalorií ve srovnání s květnem jiné oleje.
   

4. Studijní koření a co mohou dělat. Jakýkoliv vegetariánský pokrm může být vyniknout, když jsou přidány koření. Užívání sóju a přidání sójovou omáčku mu dává zcela nový rozměr. Přidání kmín, paprika a kari může učinit obyčejný jídlo do extra-obyčejné jeden. Nechoďte blázen. Jen se snažím trochu sem a tam.
   

5. Zvažte použití náhražky masa. Mnozí jsou ochotni to udělat, protože se obávají, co oni mohou chutnat. Tam jsou vlastně některé náhražky masa, které jsou vynikající. že jsou dobré pro vás a dodat, že další dotek texturu a chuť pro vás vegetariánská jídla.