Můžete jíst jogurt během menstruace?

Ano, během menstruace můžete jíst jogurt. Jogurt je zdravé a výživné jídlo, které je bezpečné jíst během menstruace. Ve skutečnosti může jogurt dokonce pomoci zmírnit některé příznaky menstruace, jako jsou křeče a nadýmání.

Jogurt obsahuje probiotika, což jsou živé bakterie, které mohou pomoci zlepšit zdraví střev. Probiotika mohou pomoci snížit zánět a zlepšit trávení. Mohou také pomoci zmírnit zácpu, která může být častým problémem během menstruace.

Jogurt je také dobrým zdrojem vápníku, draslíku a hořčíku. Tyto minerály jsou důležité pro zdraví kostí, funkci svalů a rovnováhu tekutin. Vápník může také pomoci snížit příznaky PMS, jako je podrážděnost a změny nálady.

Pokud pociťujete závažné příznaky menstruace, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o dalších způsobech, jak zmírnit bolest. Jogurt je ale zdravé a výživné jídlo, které je obecně bezpečné jíst během menstruace.