Granola může být prospěšná v několika směrech, v důsledku skutečnosti, jako je vysokým obsahem vlákniny a obsah železa v jeho ovsa. Fiber pozitivně ovlivňuje vaše zdraví tím, že zpomaluje rychlost, při které můžete vstřebávat cukr, který vám pomůže pocit sytosti a pomáhá udržovat pravidelné stolice. Žehlička, mezitím, přispívá ke zdravé fungování buněk, a pomáhá kyslík cestování do svalů. Tyto omega-3 mastné kyseliny v granola přísad, jako jsou semena mohou využívat vaše zdraví srdce.
Granola Nevýhody

Granola může být naloženo s cukrem a kalorií, což může vést k nárůstu tělesné hmotnosti a případných obezitou onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění. To může také obsahovat hydrogenované oleje, které jsou nezdravé pro vaše srdce. Při nákupu granola, podívejte se na značky s nízkým obsahem cukru a tuku, s vysokým obsahem vlákniny, a které používají zdravý kokosový olej. Ideální velikost porce je jeden-čtvrtina nebo jedna třetina šálek držet kalorií na uzdě.

.