Jak smažit vajíčka ve vodě

Zvážil muže být perfektní jídlo, vejce jsou zdravé přírůstek do něčí stravy - poskytují vysoké množství bílkovin, vitamínů a minerálů. Jedno vejce má přibližně 75 kalorií, ale smažení je v oleji může více než zdvojnásobit to. Aby se zabránilo zbytečné kalorie přidávat ke svým vejce, zkuste smažení je ve vodě. Vodní-smažená vajíčka nemají přidané kalorie a chuť tak dobré, jako jejich protějšky ropy smažené. Musíte přibližně pět minut, smažit vajíčka do vody.
Co budete potřebovat
Non-stick pánev s víkem

plastu nebo gumovou stěrkou
návod

1. Pour polovina palec vody do pánve a místo nad střední teplotě. Přiveďte vodu do varu.
   

2. Crack vejce do středu pánve a zakryjte pokličkou. Nechte vejce smažit na mírném ohni po dobu dvou minut.
   

3. Flip vejce špachtlí, a umístěte víko zpět na pánvi. Fry vajec pro další dvě minuty a odstraňte pánev z ohně.
   

4. Vezměte vejce z pánev s špachtlí a umístit jej na skládané papírové ručníky absorbovat vodu. Pat horní vejce osušte papírovým ručníkem před podáváním.