Je dobré jíst vejce po tréninku?

Vejce jsou skvělou volbou jídla po tréninku. Poskytují vysoce kvalitní zdroj bílkovin, vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro podporu regenerace a růstu svalů. Obsah bílkovin ve vejcích pomáhá při syntéze svalů, zatímco přítomnost aminokyselin a dalších živin pomáhá při opravě a hojení svalových vláken. Kromě toho je žloutek bohatý na mikroživiny, jako je železo a zinek, které jsou důležité pro optimální zdraví a funkci svalů.