Jaká je dobrá snídaně pro třináctileté dítě na cestách?

Oves přes noc

* Jedná se o rychlou a snadnou snídani, kterou lze připravit večer předem a vzít si ji na cesty.

Chcete-li vyrobit oves přes noc, kombinujte:**

- 1/2 šálku ovesných vloček

- 1/4 šálku mléka

- 1 polévková lžíce jogurtu

- 1/4 šálku bobulí

- 1 lžíce ořechů nebo semínek

- Volitelné polevy:med, skořice, vanilkový extrakt

* Jednoduše smíchejte všechny ingredience ve sklenici nebo nádobě a nechte přes noc (alespoň 4 hodiny, ale nejlépe přes noc) uležet v lednici. Ráno budete mít chutnou a výživnou snídani připravenou k jídlu.

Další tipy:

- Pokud chcete, můžete místo mléka použít vodu.

- Můžete také obměňovat ovoce, jogurt a polevy podle svých preferencí.

- Oves přes noc lze skladovat v chladničce až 5 dní.