Jak si vyrobit Bran vdolky

"Jezte více vlákniny." Slyšeli jste to předtím, a budete to slyšet znovu, protože vlákno je základní živina, že Američané prostě nechápu dost na denní bázi. Vláknina je nejlépe známý pro jeho schopnost předcházet a ulevit od zácpy, stejně jako snížit riziko vzniku cukrovky a srdečních chorob, ale věděli jste, že když spárována se zdravou stravou a 2 litry vody každý den, vlákno může být klíčem k ztráta váhy? Zkuste tyto chutné domácí otrub vdolky, a uvidíte, jak si blaženě dosáhnout svého vláken kvótu bez chuti doplňků a vláken nápojů tlustých.
Co budete potřebovat
2 šálky vařící vody
2 šálky Nabisco 100 procent otruby ( nebo Fiber One)
1 šálek Crisco nebo jiné zkrácení
3 šálky cukru
4 vejce
1 litr podmáslí
5 šálků mouky
5 lžičky. jedlá soda
1 lžička. sůl
4 šálky Kellogg je vše Bran
Odměrky
Míchání mísy
Pokyny

1. Bowl vody v varná konvice nebo hrnce na sporáku, nebo teplo je v mikrovlnce v mikrovlnné bezpečné míse.
   

2. I když voda je vytápění, měřit 100 procent Bran (Nabisco, Fiber Jeden nebo značku vašeho výběru) do střednědobého velká mísa. Zalijeme vařící vodou přes otrub a necháme vsáknout.
   

3. Ve středně velké míse smíchejte mouku, jedlou sodu a sůl a dejte stranou.
   < li>

   Ve velké míse smíchejte tuk a cukr. Porazit rukou až do krémové přidat pak přidejte vejce jedno po druhém, míchání mezi každém přidání.
   

4. Nyní přidejte podmáslí a 100 procent otruby. Pomalu kombinovat mouku, za stálého míchání, aby se zabránilo malé hrudky. Nakonec přidejte All Bran.
   

5. Pour těsto do vzduchotěsné nádobě a chladem přes noc nebo alespoň dvě hodiny. Pečeme při 400 stupních F po dobu asi 18 minut, nebo dokud jsou pufované topy, jemně opečené a nastavit. Tento recept je 6 tucet.