Jak osladit Borůvky

Borůvky by mohlo být malé, ale tyto plody balení silný úder výživný. Nízký obsah kalorií a dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C, borůvky jsou také považovány za jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů, podle Prevention Magazine Dietolog Holly McCorda. Borůvky jsou univerzální, takže je snadné začlenit ovoce do svého jídelníčku. Ačkoli flavorful na vlastní pěst, můžete přidat přírodních sladidel do borůvky, pokud dáváte přednost sladší chuť.
Co budete potřebovat
1 šálek borůvek
stolní cukr, podle chuti
Honey, ochutnat

1/4 šálku slazený jogurt
1/4 šálku smetany
pokyny

1. Opláchněte 1 šálek borůvek těsně před podáváním a umístěte do mísa. Neoplachujte borůvky, dokud nejste připraveni je jíst, protože přidané vlhkost způsobuje bobule zkazit rychleji.
   

2. Rozhodněte o sladidlo podle svého výběru. Tabulka cukr se nejčastěji používá ke slazení plain borůvky. Med je také kombinovat s borůvkami, stejně jako slazený jogurt a smetana.
   

3. Nalijte sladidlo přes borůvkami k dosažení požadované chuti. Posypeme 1 polévková lžíce. cukru v době nad bobulí, ochutnávka as you go, aby se zabránilo nadměrnému slazení. Med je sladší než cukr, takže přidejte med podle čajovou lžičku. Pokud používáte jogurt nebo těžký krém osladit bobule, přidejte asi 1/4 šálku jogurtu nebo smetany do mísy. Neváhejte přidat více podle vašich představ.