Jak mohu bílého jogurtu chutnat Vanilla

Vanilla jogurt v obchodu s potravinami, že obsahuje 5 lžičky. na 6 TSP. s přídavkem cukru v jedné porci, nebo mezi 80 až 96 kalorií bez nutriční hodnotu. Případně můžete zakoupit vanilkový jogurt s umělými sladidly, jako je například aspartam nebo sukralóza. Přesto, jogurt je zdravé bakterie a obsah bílkovin znamená, že to je populární jídlo u spotřebitelů zdraví při vědomí. Chcete-li obejít extra cukry a nepotřebné chemické sladidla, můžete začít s hladký jogurt a osladit ji na vlastní pěst. Stačí přidat chuť, jako je vanilka, smícháním v složkách vašeho výběru.
Co budete potřebovat
velké skleněné mísy nebo oceli korozivzdorné
špachtle s silikonovým koncem pro míchání
1 32-oz , kontejner bílého jogurtu nebo 4 šálky hladké domácí jogurt
2-3 lžíce. cukráře cukr podle chuti
5 nebo 6 kapek vanilkový extrakt nebo polovinu stíraným vanilka
instrukce

1. Odstranit 32 oz nebo 4 šálky bílého jogurtu z nádoby pomocí špachtle. Umístěte ji do velké mísy.
   

2. Přidat 2-3 lžíce. cukr cukráři 'podle chuti, nebo asi 2-3 lžičky. přidaný cukr na 1 šálek porce. To snižuje množství cukru na porci asi o polovinu.
   

3. Přidat pět nebo šest kapek vanilky navíc, nebo polovinu stíraným vanilky do mísy.
   

4. dobře promíchejte s špachtlí, rozdělovat shluky cukru cukráři 'as you go. Ujistěte se, že distribuovat vanilku rovnoměrně v jogurtu. To trvá jen jednu nebo dvě minuty.