Proč je pro vás mango dobré?

- Bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty: Mango je plné různých živin, včetně vitamínů A, C, K a E, draslíku, hořčíku a vlákniny. Jsou také dobrým zdrojem antioxidantů, jako je beta-karoten a kvercetin, které pomáhají chránit buňky před poškozením.

- Podpora zdraví trávení: Mango obsahuje několik enzymů a vlákninu, které jsou nezbytné pro udržení zdravého trávicího systému. Vláknina pomáhá hromadit stolici a podporuje pravidelné vyprazdňování, zatímco enzymy pomáhají štěpit bílkoviny, sacharidy a tuky.

- Podpora zdraví očí: Vysoká hladina vitamínu A v mangu přispívá k dobrému zraku a zdraví očí. Vitamin A pomáhá chránit rohovku a sítnici před poškozením a může také snížit riziko makulární degenerace a šerosleposti.

- Může snížit riziko srdečních onemocnění: Mango obsahuje draslík a vlákninu, které jsou oba nezbytné pro zdraví srdce. Draslík pomáhá regulovat krevní tlak, zatímco vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Kromě toho mohou antioxidanty v mangu pomoci snížit zánět a chránit před tvorbou krevních sraženin.

- Může posílit imunitu: Mango je bohaté na vitamín C, který je nezbytný pro podporu imunitního systému. Vitamin C pomáhá stimulovat tvorbu bílých krvinek, které jsou důležité pro boj s infekcemi. Kromě toho mohou antioxidanty v mangu také pomoci chránit imunitní buňky před poškozením.