Co dělá malinový list ve vašem těle?

Malinový list (Rubus idaeus) je oblíbený bylinný čaj, který se vyrábí ze sušených listů maliníku. V tradiční medicíně se po staletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, včetně menstruačních křečí, průjmu a bolestí v krku.

Malinový list je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů, včetně:

*Vitamín C

*Vitamín K

* Železo

* Hořčík

* Vápník

* Draslík

* Folát

*Antokyany

* Quercetin

* Kyselina ellagová

Bylo prokázáno, že tyto živiny poskytují řadu zdravotních výhod, včetně:

* Antioxidační ochrana: Antioxidanty v listech maliníku mohou pomoci chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. To může pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby a Alzheimerova choroba.

* Protizánětlivé účinky: Bylo prokázáno, že list maliníku má protizánětlivé vlastnosti, což může pomoci snížit bolest a otok. To může být přínosné pro lidi s onemocněními, jako je artritida, fibromyalgie a Crohnova choroba.

* Menstruační zdraví: Malinový list se tradičně používá k léčbě menstruačních křečí a dalších menstruačních příznaků. Taniny v listech maliníku mohou pomoci tonizovat dělohu a snížit zánět.

* Těhotenství: Malinový list se často používá během těhotenství, aby pomohl připravit tělo na porod. Třísloviny v listech maliníku mohou pomoci posílit děložní svaly a zefektivnit porod.

* Poporodní zotavení: Malinový list může být také užitečný po porodu, aby pomohl děloze vrátit se do normální velikosti. Taniny v listech maliníku mohou pomoci tónovat dělohu a snížit krvácení.

Malinový list je obecně považován za bezpečný pro konzumaci, ale existují některé potenciální vedlejší účinky. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat:

* Nevolnost

* Zvracení

* Průjem

* Zácpa

* Bolest hlavy

* Závratě

*Vyrážka

Malinový list by neměli konzumovat lidé alergičtí na maliny nebo jiné členy čeledi Rosaceae. Vyvarovat by se jí měly i těhotné ženy, kterým hrozí předčasný porod.

Pokud uvažujete o užívání malinového listu, promluvte si nejprve se svým lékařem, abyste prodiskutovali možné přínosy a rizika.