Jaké jsou zdravé recepty na sušenky?

1. Ovesné sušenky s rozinkami

Ingredience:

- 1 šálek staromódního ovsa

- 1/2 šálku univerzální mouky

- 1/4 šálku baleného hnědého cukru

- 1/4 lžičky jedlé sody

- 1/4 lžičky soli

- 1/2 šálku neslazeného jablečného pyré

- 1/4 šálku čistého javorového sirupu

- 1/4 šálku vody

- 1 lžička vanilkového extraktu

- 1/2 šálku rozinek

Instrukce:

1. Předehřejte troubu na 350 °F (175 °C).

2. Plech vyložte pečicím papírem.

3. Ve velké míse prošlehejte oves, mouku, hnědý cukr, jedlou sodu a sůl.

4. V samostatné misce prošlehejte jablečný protlak, javorový sirup, vodu a vanilkový extrakt.

5. Přidejte mokré ingredience k suchým a míchejte, dokud se nespojí.

6. Přiklopte rozinky.

7. Těsto po kulatých polévkových lžících pokládejte na připravený plech na pečení ve vzdálenosti asi 2 cm od sebe.

8. Pečte 10-12 minut, nebo dokud nejsou okraje zlatavě hnědé a středy pevné.

9. Před přemístěním na mřížku nechte na plechu pár minut vychladnout, aby úplně vychladla.

2. Banánové sušenky s arašídovým máslem

Ingredience:

- 1/2 šálku arašídového másla

- 1/2 šálku rozmačkaného zralého banánu

- 1/4 šálku medu

- 1 vejce

- 1 lžička vanilkového extraktu

- 1 šálek staromódního ovsa

- 1/2 šálku čokoládových lupínků (volitelné)

Instrukce:

1. Předehřejte troubu na 350 °F (175 °C).

2. Plech vyložte pečicím papírem.

3. Ve velké míse prošlehejte arašídové máslo, banán, med, vejce a vanilkový extrakt.

4. Přidejte ovesné vločky a čokoládové lupínky (pokud používáte) a míchejte, dokud se nespojí.

5. Těsto po kulatých polévkových lžících dávejte na připravený plech na pečení ve vzdálenosti asi 2 cm od sebe.

6. Pečte 10-12 minut, nebo dokud nejsou okraje zlatavě hnědé a středy pevné.

7. Před přenesením na mřížku nechte několik minut vychladnout na plechu.

3. Kokosové sušenky z mandlové mouky

Ingredience:

- 1 hrnek mandlové mouky

- 1/2 šálku neslazeného strouhaného kokosu

- 1/4 šálku medu

- 1 bílek

- 1/2 lžičky vanilkového extraktu

- 1/4 šálku nasekaných ořechů (jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo pekanové ořechy)

Instrukce:

1. Předehřejte troubu na 350 °F (175 °C).

2. Plech vyložte pečicím papírem.

3. Ve velké míse prošlehejte mandlovou mouku, kokos, med, bílek a vanilkový extrakt.

4. Vmíchejte nasekané ořechy.

5. Těsto po kulatých polévkových lžících dávejte na připravený plech na pečení ve vzdálenosti asi 2 cm od sebe.

6. Pečte 10-12 minut, nebo dokud nejsou okraje zlatavě hnědé a středy pevné.

7. Před přenesením na mřížku nechte několik minut vychladnout na plechu.

4. Čokoládové sušenky Quinoa

Ingredience:

- 1 šálek staromódního ovsa

- 1/2 hrnku quinoa mouky

- 1/2 šálku baleného světle hnědého cukru

- 1/2 lžičky prášku do pečiva

- 1/2 lžičky jedlé sody

- 1/2 lžičky soli

- 1/4 šálku neslazeného jablečného pyré

- 1/4 šálku přírodního arašídového másla

- 1/4 šálku čistého javorového sirupu

- 1 lžička vanilkového extraktu

- 1/2 šálku hořkých čokoládových lupínků

Instrukce:

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F (175 stupňů C).

2. Plech vyložte pečicím papírem.

3. Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, mouku z quinoa, hnědý cukr, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl.

4. Ve střední misce prošlehejte jablečný protlak, arašídové máslo, javorový sirup a vanilkový extrakt.

5. Přidejte mokré ingredience k suchým a míchejte, dokud se nespojí.

6. Vmíchejte čokoládové lupínky.

7. Těsto po kulatých polévkových lžících pokládejte na připravený plech na pečení ve vzdálenosti asi 2 cm od sebe.

8. Pečte 10-12 minut, nebo dokud nejsou okraje zlatavě hnědé a středy pevné.

9. Před přemístěním na mřížku nechte na plechu pár minut vychladnout, aby úplně vychladla.