Kolik pizzy na porci?

- 1 porce pro lehké jídlo

- 2 porce pro střídmé jídlo

- 3 porce pro vydatné jídlo

Pro 14palcovou pizzu:

- 1 porce pro lehké jídlo

- 2 porce pro střídmé jídlo

- 4 porce pro vydatné jídlo

Pro 16palcovou pizzu:

- 1 porce pro lehké jídlo

- 3 porce pro střídmé jídlo

- 5 porcí pro vydatné jídlo

Pro 18palcovou pizzu:

- 2 porce pro lehké jídlo

- 4 porce pro střídmé jídlo

- 6 porcí pro vydatné jídlo

Samozřejmě jsou to jen obecné pokyny. Množství pizzy, které jíte, se bude lišit v závislosti na vašich individuálních potřebách a preferencích. Pokud si nejste jisti, kolik pizzy sníte, začněte s malou porcí a uvidíte, jak se cítíte. Vždy můžete jíst více, pokud máte stále hlad.

Zde je několik tipů, jak z pizzy vytěžit maximum:

- Místo bílé kůrky zvolte celozrnnou pizzu. Celozrnná kůra je dobrým zdrojem vlákniny, která vám může pomoci cítit se sytí a spokojení.

- Přidejte na pizzu spoustu zeleniny. Zelenina je skvělý způsob, jak přidat živiny do jídla. Některé dobré možnosti zahrnují houby, cibuli, papriku a špenát.

- Vyberte si libové proteinové polevy, jako je grilované kuře, krůta nebo ryba. Vyhněte se polevám s vysokým obsahem tuku, jako je slanina, klobása a feferonky.

- Omezte množství sýra na pizze. Sýr je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, ale má také vysoký obsah tuku a kalorií.

- Vychutnejte si pizzu s mírou. Pizza je chutné jídlo, ale není to nejzdravější jídlo. Omezte se na jednu nebo dvě porce týdně.