Jakých je deset nejvíce konzumovaných nápojů na světě?

1. Čaj (2,4 miliardy šálků denně):

- Čaj, černý i zelený, je celosvětově nejrozšířenějším nápojem, přičemž ve spotřebě vede Indie, Čína a Spojené království.

- Nabízí zdravotní výhody, jako je zlepšení zdraví srdce, snížení zánětu a může snížit riziko některých typů rakoviny.

2. Káva (1,6 miliardy šálků denně):

- Káva je dalším velmi oblíbeným nápojem, který si užívá pro svůj obsah kofeinu a výraznou chuť.

- Spotřeba kávy je spojena s potenciálními přínosy, jako je zvýšení energie, zlepšení kognitivních funkcí a nižší riziko některých onemocnění.

3. Studené nápoje (1,9 miliardy denních porcí):

– Tato kategorie zahrnuje nealkoholické nápoje, balené džusy a sycené nápoje.

- Nealkoholické nápoje, zejména ty slazené, mají vysoký obsah kalorií a jejich nadměrná konzumace může přispět k nárůstu hmotnosti a zdravotním problémům.

- Mezi zdravější možnosti v této kategorii patří voda s přírodním aromatem, čerstvé džusy a neslazené ledové čaje.

4. Mléko (1,6 miliardy litrů denně):

- Mléko je výživný nápoj poskytující základní živiny, jako je vápník, bílkoviny a vitamín D.

- Konzumace mléka je nezbytná pro zdraví kostí a celkovou pohodu.

5. Voda (nezbytné pro život):

- I když voda není technicky nápoj, je to nepochybně nejzákladnější nápoj a udržuje lidský život.

- Hydratace je zásadní pro různé tělesné funkce, včetně regulace teploty, transportu živin a odstraňování odpadu.

6. Ovocné šťávy (1 miliarda litrů denně):

- Ovocné šťávy, zejména čerstvé a neslazené, nabízejí důležité vitamíny, minerály a antioxidanty.

- Je třeba se vyhnout nadměrné konzumaci džusů z obchodu kvůli vysokému obsahu cukru a potenciálním umělým sladidlům.

7. Energetické nápoje (1,8 miliardy plechovek měsíčně):

- Energetické nápoje jsou oblíbené pro svůj vysoký obsah kofeinu a stimulantů, podporujících zvýšení energie a bdělosti.

- Při nadměrné konzumaci však mohou být zdraví škodlivé a mohou vést k závislosti na kofeinu, úzkosti a problémům se spánkem.

8. Alkoholické nápoje (13,5 miliardy litrů čistého alkoholu ročně):

- Tato kategorie zahrnuje různé druhy alkoholických nápojů, včetně piva, vína, lihovin a koktejlů.

- Umírněná konzumace určitých alkoholických nápojů, jako je červené víno, je spojována s potenciálními zdravotními přínosy, ale nadměrný příjem alkoholu je spojen s řadou nepříznivých účinků na fyzické a duševní zdraví.

9. Horká čokoláda (1,5 miliardy šálků denně):

- Horká čokoláda je oblíbený teplý nápoj, zejména v chladnějších obdobích.

- I když může poskytnout pohodlí a teplo, často má vysoký obsah cukru a kalorií, zejména komerční nebo práškové směsi horké čokolády.

10. Sycená voda (2 miliardy porcí denně):

- Sycená voda, známá také jako perlivá voda nebo seltzer, je zdravou alternativou slazených nealkoholických nápojů.

- Poskytuje osvěžující hydrataci bez přidaných kalorií a může být ochucena přírodními variantami.