Jak si vyrobit Diabetická Pizza

Zdravá strava, včetně celých zrn, ovoce, zeleniny a libové bílkoviny se doporučuje pro všechny lidi, ale to je důležité zejména pro diabetiky. S trochou adaptací, mohou diabetici vychutnat své oblíbené pokrmy, jako je pizza, zatímco správně udržovat jejich hladiny cukru v krvi. Pizza v restauracích a mrazničky části vašeho obchod s potravinami může být mastná, mastný a nevhodné pro diabetické diety. Trávení systém zhroutí celá zrna pomalejší než jiné sacharidy. Využití celá zrna pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Používejte celozrnný kůry, domácí omáčku a nízkotučný sýr vytvořit zdravé, diabetické příjemný pizzu.
Co budete potřebovat
2 velké rajčata
1 malá cibule
2 stroužky česneku
Pánev
1 polévková lžíce. olivový olej
1 polévková lžíce. vysušen bazalka
1 lžička. vysuší oregano
1 lžička. černý pepř 1/2 lžičky
. sůl
1/2 lžičky. červená paprika vločky
celozrnný pizza kůra
Pizza Faunův
Mozzarella sýr, nízkotučný
Sauce

1. Chop dva velké rajčata, kostky jeden malá cibule a mleté ​​maso dva stroužky česneku.
   

2. Kombinovat rajčata, cibuli, česnek a 1 polévková lžíce. olivový olej v hrnci. Sezóna obsah s 1 polévková lžíce. vysušen bazalka, 1 lžička. vysušen oregano, 1 lžička. černý pepř, 1/2 lžičky. soli a 1/2 lžičky. červená paprika vločky. Vaříme 20 až 30 minut, nebo dokud se změkl rajčata.
   

3. Nalijte rajskou směs do potravinového procesoru a pyré to, dokud je to hladká.
   Sestava
   

   1. Místo celozrnný kůrku na pizzu pánvi.
      

   2. Spread rajskou omáčku na kůře se špachtlí.
      
      

   3. Posypeme nízkotučný sýr mozzarella nad omáčkou. Uspořádejte své zvolené zálivky rovnoměrně po pizzu.
      

   4. Pečeme na pizzu na 375 stupňů Celsia po dobu 10 až 15 minut, nebo dokud kůra je zlatohnědá a sýr se roztaví.