Toto smoothie vypadá zcela odlišné od vašeho jasně oranžové, červené nebo banán-barevný smoothie, s jeho slibem zábavy fruktózy. Barva pochází z greenů, jako je petržel, mangold špenát, kapusta, celer, rukolou, kapusta, koriandrem a Romaine. Vzhledem k tomu, že jsou méně sladké a obsahují statný množství vlákniny, jsou stabilní hladiny krevního cukru, snížení chutě a mohou dokonce nahradit jídlo, poznamenává kuchař Kristen Suzanne v "Raw probuzení." Mohou také tlumit toužení jídla, tedy působí jako potlačuje chuť k jídlu , píše.
dětské krůčky Galerie

Je zřejmé, že jeden způsob, jak se přizpůsobit hořkosti, je začít pomalu v přechodu na zelených smoothies. Začněte s více ovoce a méně greeny. Postupně přidávat další a další greenů na vaše smoothie směsí. Začněte s mírnou příchutí zelených: Špenát, kapusta, collards a Chard. A směs v dítě greeny, spíše než dospělých greeny. Můžete skončit s 50 až 50 směsí zelených do ovoce.
Velké Offsetters

výrobce Mixér Vitamix radí ananas, pomeranč a jahody na boj proti hořké greeny. Banány Zdá se, že přidat sladkost a také neutralizovat hořkost. Můžete přidat k aromatizaci, jak také, včetně vanilky, vanilkový extrakt, kakaa nebo agáve. Ochucené protein nebo syrovátky produkty mohou maskovat hořkost, taky. Přidejte těchto látek určených k aromatizaci a reblend svůj koktejl, společnost radí.
Žebříček Zelených

Zelených, budete muset pracovat s nejtěžší, protože oni jsou nejvíce hořké , jsou vodnice, pampeliška a hořčice greeny, poznamenává Robyn Openshaw-platit v "The Green Smoothies stravy." Další na seznamu je brokolice Rabe. Non-hořkých greeny patří řepa, bok choy, kapusta, saláty a špenát. Kromě toho, zkontrolujte, zda nemáte žádnou bílou membránu z citrusových plodů ve vašem smoothie, který může také zvýšit hořkost.