Jak Blend Zelenou smoothie se špenátem ( 5 kroků)

< p > Pití zeleného smoothie nemusí býtsnaží utrpení . Špenát je mírné zelený , který bere na chuť ovoce v receptu. Tato verze používá banán a hrušku .
Co budete potřebovat
2 šálky baby špenátem
1 banán
1 zralé hrušky
3 mražených jahod
Splenda na ochutnat
Pokyny
< ol >

< p > Stisknětešpenát do spodní části mixéru . Prolomení listy , neníproblém, protože oni budou být smíchány do smoothie .

< p > Smash banán a položte ji na horní části špenátu .

< p > Vyjmout hrušku a vyjměte semínka . Přidejte zmrzlé bobule a špetku splenda .

< p > Přidat alespoň 2 šálky vody . Hladina vody by měla dosáhnout vrcholu ovoce .

< p > Blend pro 2-3 minut .