Jak Blend Zelenou smoothie se špenátem ( 5 kroků)

Pití zeleného smoothie nemusí býtsnaží utrpení . Špenát je mírné zelený , který bere na chuť ovoce v receptu. Tato verze používá banán a hrušku .
Co budete potřebovat
2 šálky baby špenátem
1 banán
1 zralé hrušky
3 mražených jahod
Splenda na ochutnat
Pokyny

1. Stisknětešpenát do spodní části mixéru . Prolomení listy , neníproblém, protože oni budou být smíchány do smoothie .
   

2. Smash banán a položte ji na horní části špenátu .
   

3. Vyjmout hrušku a vyjměte semínka . Přidejte zmrzlé bobule a špetku splenda .
   

4. Přidat alespoň 2 šálky vody . Hladina vody by měla dosáhnout vrcholu ovoce .
   

5. Blend pro 2-3 minut .