Jak si vyrobit low-carb lilek Lasagne

Pokud jste na low-carb dieta, těstoviny, jako lasagne, může být mezi potraviny, které nejvíce schází. Jeden způsob, jak si lasagne, aniž by mimo váš dietní plán je připravit jej pomocí lilek místo nudle. V celkovém chuti a textury, lilek lasagne těsně přibližuje & quot; skutečnou věc & quot;.
Co budete potřebovat
2 Lilky
Cookie listu
4-6 lžíce. olivový olej, rozdělený
Vaření aerosoly (volitelné)
sůl a pepř
1 šálek parmazánu, rozdělený
velkém kastrolu nebo pánev
1 libra italská klobása
1 cibule, nakrájené
2 stroužky česneku, jemně nakrájené
Volba zeleniny (např, houby, papriky, brokolice, mrkev)
1 balení (10 oz.) zmrazené sekané špenát
1 plechovka rajčatové low-cukr omáčka nebo kostičky rajčat
2 lžíce. Italská koření
1 šálek červeného vína
2 šálky nízkotučný sýr ricotta
2 vejce
3 zelené cibule, nakrájené Galerie 4 šálky drcené nízkotučný sýr Mozzarella, rozdělený
9- o 13-palcový pekáč
hliníkovou fólií
pokyny

1. Předehřejte troubu na 425 stupňů Celsia.
   

2. Připravte lilek & quot; nudle & Quot.; Coat cookie list s olivovým olejem nebo vaření sprej. Vyjmout lilek na plátky asi 1/4 in. Tlustý a dochutíme solí, pepřem a parmezánem. Uspořádat plátky na cookie list a pečeme asi 5 minut, poté jej znovu a pečeme asi 5 více minut.
   

3. Nižší teplota troubu na 375 stupňů.
   

4. Připravte si omáčku. Brown Italská klobása, cibule a česnek v olivovém oleji na pánvi. Vypusťte tuk. Návrat směsi kastrolu, přidejte svůj výběr zeleniny, plus konzervy rajskou omáčku nebo na kostičky nakrájené rajčata a vaříme asi 5 minut. Přidejte špenát, italské koření a víno. Vaříme po dobu 5 až 10 minut.
   

5. Připravte sýr směs. Blend sýrem ricotta, vejce, nasekané zelené cibulky a 2 šálky na strouhaným sýrem Mozzarella.
   

6. Chcete-li sestavit, šíření třetinu omáčky směsi v dolní části pekáč. Přes směsi, vrstva polovina lilku & quot; nudlemi & quot; a polovina z sýrové směsi, šíří co nejrovnoměrněji. Kryt s polovinou zbývající omáčky směsi. Opakujte se zbývajícími & quot; nudle, & quot; sýr směs a omáčka směs. Konečně, kryt s dalšími 2 šálky strouhaným sýrem mozzarella a posypeme štědře s parmazánem.
   

7. Přikryjte fólií a pečeme po dobu 1 hodiny. Odstraňte fólii a pečte nebo grilovat na 5 až 10 minut déle, dokud se sýr na vrcholu je pěkně zahnědlý.
   

8. Vyjměte z trouby a nechte stát 10 minut před podáváním.