Jak si vyrobit low-carb Veggie Burger

Pro mnohé, dodržování low-carb stravy je způsob života, protože vědí, nadměrný příjem sacharidů může způsobit přibývání na váze a další problémy. Pro ty, kteří jen se podívejte na sacharidy a přibývají na váze, low-carb dieta je něco, aby zvážila. Příště touží kousek double-čokoládová čokoládový dort nebo talíř pečeného ziti, jíst zeleninu místo. Mnoho zelenina jsou s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem vlákniny, což je perfektní jídlo pro ty, kteří se obávají o své váze a zdraví. Pokud jste & # x2019; re myšlení vcítit se na low-carb stravy, ale don & # x2019; t vědět, kde začít, proč ne, aby si low-carb vegetarián burger. Ne jen to burger snadné, její zdravé a výživné taky. Níže jsou uvedeny pokyny o tom, jak tuto chuťově burger s malými sacharidy.
Co budete potřebovat
Malý grilovat zásobníku
One-polovina šálku nasekaných hub
Jedna polovina šálek nasekané cibule
velké mísy
Jedna půl šálku pravidelné ovesných vloček (nikoli rychlé vaření ovesné vločky), že & # x2019; to už mele na jemný prášek v mixéru
jeden šálek vařeného špenátu
jeden šálek rozpadal sójová bílkovina
Tři lžíce strouhaného parmezánu (volitelné)
jedno vejce
černý pepř podle chuti
tři polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
pekáč
Čtyři plátky of sýrem provolone (volitelně)
tuku bez italský zálivka (volitelně)
Jak si vyrobit Low-Carb Veggie Burger

1. Put extra panenský olivový olej na pánvi a Saut & # xe9; žampiony a cibuli. Lžíce houby, cibuli a olivový olej do velké mísy a necháme vychladnout.
   

2. Přidat pozemní ovesné vločky, špenát, sójové bílkoviny, sýr parmazán, vejce a černý pepř a důkladně promíchejte.
   
   

3. Rozdělit směs do čtyř částí a tvarovat do hamburgerů.
   

4. Místo karbanátky na plech a grilovat pro asi patnáct minut nebo do práce, umístění plátek provolone sýr na každém hamburger posledních dvou minutách.
   

5. Lžíce trochu tuku bez zálivka nad každou hamburger v případě potřeby a serve.There jsou přibližně jedenáct g sacharidů v každém hamburger.