Vzhledem k tomu, že jogurt je vyroben výhradně z mléka, a že majonéza se vyrábí téměř výhradně z ropy, je to překvapivé, že lžíce majonézy obsahuje více tuku než plný šálek jogurtu. To je také plná bílkovin, vitamínů a minerálů, z nichž většina je zcela chybí v majonéze. Když jste přípravě svůj oblíbený sendvič nebo salát, můžete snadno snížit počet kalorií a svou nutriční hodnotu smícháním nějaký obyčejný jogurt do majonézy, spíše než s využitím všech Mayo.
Některé tipy

jogurt obsahuje tenkou vodnatou syrovátky, která má tendenci unikat v průběhu času. Pokud se chystáte používat v salátech nebo sendviče, měly by být podávány okamžitě, spíše než vyrobené před námi. V tomto případě, & quot; méně Natural & quot; mainstream jogurt je lepší volbou než vaše prémiové značky, protože je to zahuštěný a stabilizovaný s želatinou. Můžete také mozků jogurt přes noc v cedníku lemované s pudink vaku, který tlačí většinu syrovátky a zanechává silnější, krémovější jogurt.