Co je pro vás lepší plnotučné mléko nebo polotučné?

- Obsahuje více tuku a kalorií než polotučné mléko, ale obsahuje také více živin, jako jsou vitamíny A, D a E, stejně jako vápník a bílkoviny.

- Extra tuk v plnotučném mléce vám může pomoci cítit se déle sytí a může vám také pomoci efektivněji vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích.

- Některé studie naznačují, že plnotučné mléko může být spojeno s nižším rizikem obezity a srdečních onemocnění, ale k potvrzení toho je zapotřebí více výzkumů.

Polotučné mléko:

- Obsahuje méně tuku a kalorií než plnotučné mléko, takže je dobrou volbou pro lidi, kteří si hlídají váhu nebo se snaží snížit příjem nasycených tuků.

- Stále obsahuje dobré množství živin, včetně vápníku, bílkovin a vitamínů A a D.

- Některé studie naznačují, že polotučné mléko může být spojeno s nižším rizikem srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu, ale opět je zapotřebí více výzkumu.

Nejlepší typ mléka pro vás nakonec závisí na vašich individuálních potřebách a preferencích. Pokud hledáte výživnější variantu, může být lepší volbou plnotučné mléko. Pokud si však hlídáte váhu nebo se snažíte omezit příjem nasycených tuků, může být lepší volbou polotučné mléko.