Tloustne vás ze smaženého kuřete?

Množství tuku ve smaženém kuře se může lišit v závislosti na způsobu vaření a typu použitého oleje. Obecně se však smažené kuře považuje za jídlo s vysokým obsahem tuku. Je to proto, že kuře je před smažením obaleno v těstíčku nebo mouce, což přidává další kalorie a tuk. Kromě toho může olej používaný ke smažení kuřete také přidat tuk a kalorie.

Jíst příliš mnoho smaženého kuřete může přispět k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a vysoký cholesterol. Smažené kuře si však v rámci zdravé výživy můžete dopřát s mírou. Chcete-li snížit obsah tuku ve smaženém kuře, můžete je místo smažení péct nebo grilovat. Můžete použít i zdravější oleje, jako je olivový olej nebo řepkový olej.

Zde je tabulka, která ukazuje nutriční informace pro smažené kuře vařené různými způsoby:

| Způsob vaření | Kalorie | Celkový tuk | Nasycené tuky | Cholesterol |

|---|---|---|---|---|

| Smažené v rostlinném oleji | 280 | 19 g | 4,5 g | 85 mg |

| Pečené | 200 | 8g | 2,5 g | 65 mg |

| Grilovaný | 175 | 5 g | 1,5 g | 55 mg |

Jak můžete vidět, smažené kuře vařené v rostlinném oleji má nejvyšší množství kalorií, celkového tuku a nasycených tuků. Pečené a grilované kuře má nižší množství těchto živin, což z nich dělá zdravější varianty.

Pokud si hlídáte váhu nebo se snažíte jíst zdravě, je nejlepší omezit příjem smaženého kuřete. Na tomto lahodném jídle si můžete občas pochutnat, ale porce určitě umírněte.