příchuť citronu a pepřem vyvedu přirozenou chuť ryb a jsou Často vystupoval v pokrmy z mořských plodů. Sezóna na Tilapia filé s solí a černým pepřem, poté, vybagrovat zaoblení v mouce. Saute ryby v másle. Vytvořte chutné citron-pepřovou omáčku přidáním kuřecí vývar, čerstvé citronové šťávy a solným roztokem-balené zelená pepřová zrna se stejným pánvi, po ryba vařená. Ohřev se lehce a Směs se přivede do varu, dokud se sníží na asi 1/2 šálku. Přidat 2 lžičky. másla, nalijeme přes tilapie
Tomato-Basil Cream

Zapomeňte na kuřecí parmezán.; Parmazán-krustě tilápie přelité smetanovou, rajče-bazalkové omáčce bude váš nový, oblíbený italský jídlo. Začněte tím, že vaření česnek a cherry rajčata v pánvi, pak nechávat to dusíme asi 15 minut. Pro tilapie, sezóna opláchne a suší zaoblení se solí a pepřem. Umístěte tilapie v mouce, pak namočte ve vejci, vybagrovat ve směsi parmezánu, Panko strouhanky a nějaké česnekovým práškem. Pan Fry ryby, a pak, lžíce některé smetanovou omáčkou na vrcholu.
Coconut Curry

Chefs hledá chuť Asie budou milovat Thai-inspiroval, kokos-kari omáčkou. Chcete-li omáčku, teplo zázvor, česnek, červené papriky a zelené cibule ve velké pánvi. Season směs s kari a pastu, stejně jako kmín. Nakonec přidejte sójovou omáčku, dotek hnědého cukru, soli a kokosovým mlékem a nechte povařit. Nalijte chuťově omáčkou pečené tilapie na jídlo, které umožní hosté cítit, jako by jste cestovali do Asie
Pesto

Pesto není jen pro těstoviny.; jazz up tilapie s lahodnou mrholení bazalkovým pestem. Pyré bazalka, olivový olej, česnek, parmazán a sýr ricotta v mixéru vytvořit hustou pestem. Dotek více olivový olej může zvlhčovat pesto, je-li příliš suché. Umístěte tilapie do pekáče, pak lžíce čerstvé pesto omáčkou na vrcholu každého kusu ryb. Po upečení ryby, podávejte s těstovinami, čerstvým salátem a nějaké česnekovým chlebem.