Jak grilovat na bradavičnatého (6 schodů)

Platýs filety jsou vysoko v vitamínu B12, draslíku a omega-3 kyselin. Platýs mohou být připraveny za použití různých metod, jako je například vaření, pečení, smažení a grilování. Grilovat na šedohnědý v troubě dává ostrý a zlatohnědé texturu. Brojler se týká přímé teplo do bradavičnatého filety, které je rychle vaří. Přizpůsobení platýs filety tím, že přidá své oblíbené marinády a koření, takže ryby vyhovuje vašim vkusu.
Co budete potřebovat
papírové ručníky
plech
teflonové vaření sprej
Olivový olej

pepř
sůl
Fork
Pokyny

1. Teplo brojlerů v troubě. Opláchněte platýs filé a pat je suchý s papírovými ručníky.
   

2. Coat pečící plech s teflonové vaření sprej.
   

3. Uspořádat Platýs filé na plechu na pečení v jedné vrstvě. Nedovolte, aby filety vzájemně dotýkat.
   

4. Brush olivový olej přes zaoblení. Posypeme pepř a sůl nad bradavičnatý filé.
   

5. Místo bradavičnatého 3in. z brojlerů. Cook filety pro pět až sedm minuta, nebo dokud nejsou dozlatova a vloček s vidličkou. Vyhněte převaření na šedohnědý, protože ovlivňuje texturu a chuť.
   

6. Odstraňte šedohnědý z trouby. Podáváme ihned zaoblení.