Jak Season Tilapia Ryby (4 kroky)

Smíchat své možnosti rodinnou večeři tím, že přidá nějaké ryby do svého týdenního jídelníčku. Tilapia je skvělá volba, díky své dostupnosti a dostupnosti ve většině moderních obchodů s potravinami. Toto světlo bílá ryba má velkou chuť a je tak vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Můžete přidat řadu koření na ryby, než házet ji na pánvi nebo pečení v troubě, modifikovat chuť ryby podle vašich preferencí.
Co budete potřebovat
sůl
Pepper

vápno
Pokyny

1. Vezměte rybí filé z jejich obalu a důkladně opláchněte.
   

2. papírové ručníky poplácal rybí suchu a odstranit přebytečnou vodu. Vlhkost na vnější straně filety bude mít za následek koření není držet se ryb.
   

3. Pour vaše koření do mísy a upravit, až se dostanete požadované chuti. Pěkné světlo mix čerstvé solí, pepřem a vápna opravdu přináší čerstvou chuť ve vašem Tilapia. Pokud si nepřejete, aby vápna chuť, lehce potřete olejem tilapie místo.
   

4. Teplo vaše pánev na středně-high nebo předehřejte troubu na 375 stupňů. Během zahřívání, potřete Tilapia filé na obou stranách s vaší koření mixu. Nemusíte nechat ryby nasákly koření. Mohou být vařené okamžitě, protože ryby vaří velmi rychle a pochutiny budou vštěpováno do vnější kůry ryb.