Jak si udělat smoothie bez jogurtu?

Chcete-li vytvořit smoothie bez jogurtu, můžete použít celou řadu dalších přísad, abyste vytvořili krémový a chutný nápoj. Zde je základní recept:

Složení:

- 1 šálek neslazeného mandlového mléka (nebo jiného rostlinného mléka)

- 1 šálek mraženého ovoce (jako jsou banány, bobule, mango nebo ananas)

- 1/2 šálku kostek ledu

- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu (nebo jiného sladidla podle chuti)

- 1/4 lžičky vanilkového extraktu (volitelně)

Pokyny:

1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Podle potřeby upravte sladkost přidáním více medu nebo javorového sirupu.

4. Nalijte do sklenic a užívejte si!

Tipy:

- Pro bohatší smoothie můžete přidat odměrku proteinového prášku nebo hrst oříšků či semínek.

- Pro hustší smoothie přidejte méně tekutiny nebo více mraženého ovoce.

- Pro řidší smoothie přidejte více tekutého nebo méně mraženého ovoce.

- Do svého smoothie můžete přidat i další přísady, jako jsou chia semínka, lněná semínka nebo listovou zeleninu, jako je špenát nebo kapusta.

- Buďte kreativní a experimentujte s různými kombinacemi chutí, abyste našli své oblíbené recepty na smoothie.