Jak můžete vařit Rice & amp; Fazole v hliněného hrnce spolu

Pro zaneprázdněné maminky a jiní s málo času na vaření, pomalé hrnce, aby bylo možné pro zdravé, domácí vařené večeře. Fazole a rýže mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin, ale se standardními metodami vaření to může být časově náročné na přípravu, což z nich činí ideální kandidáty pro pomalého hrnce. Kombinace pomalého hrnce a konzervy fazolí je pro snadnou přípravu, a odstraňuje stres vaření z vašeho seznamu úkolů.
Co budete potřebovat
Řezací deska
okrajování nožem
1 šálek cibule
3/4 šálku sladká paprika
3/4 šálku zeleného pepře
3libra Salám
6 lžíce. Česnek
1 jalapeno paprika (volitelně)
Pomalý hrnec
Filtr
15 oz může máslo fazole
15 oz mohou černé fazole
8 oz může fazole Galerie 2 šálky hnědé nebo bílé rýže Galerie 2 lžíce Cajun koření
1 lžička soli
1 bobkový list
1-4 pomlčky hot pepřovou omáčkou (volitelný)
Pokyny

1. Chop 1 šálek cibule, 3/4 hrnku sladkou papriku, 3/4 šálku zelený pepř, a klobásu. Mince na 6 lžíce. česnek. Osivo a nakrájíme jalapeno pepř, pokud používáte. Přidat ingredience do hrnce.
   

2. Strain tři plechovky fazolí. Přidejte fazole do hrnce s 2 šálky syrového rýže.
   

3. Season na kávová směs s 2 lžíce. Cajun koření, sůl a bobkový list. Přidejte teplou omáčku, pokud používáte. Nalijte do 4 šálky vody. Směs promíchejte.
   

4. Položte kryt na pomalém sporáku a nastavte teplotu na vysokou. Nechte ingredience na teplo prostřednictvím, pak promíchejte. Vraťte kryt na pomalém sporáku. Vařit po dobu šesti hodin na mírném ohni a čtyři hodiny na vysokou rychlostí.