Jak se vyhnout nadýmání Při pití vína

Nadýmání je stav, ve kterém vaše břišní oblast se cítí nepohodlně plná; toto může být doprovázeno bobtnáním nebo distenzi, závislosti na internetových stránkách MedLine Plus. Nadýmání dochází, když se tělo zadržuje přebytečnou vodu a /nebo plynu staví-up v trávicím traktu. Nadýmání způsobuje bolest břicha, které se mohou pohybovat od nudné a konstantní pro ostré a bodnutí.
Věci, které budete potřebovat
ovocné šťávy nebo medu
tmavá čokoláda nebo nesolené ořechy
Instructions

1. Zbavte se stresu před pitím. Stres může mít nepříznivé účinky na trávicí systém, včetně příznaků udit. Stres může také zhoršit dříve existující stav. Meditace, cvičení a deníku své myšlenky a pocity jsou užitečné metody pro snížení stresu.
   

2. Jezte potraviny Není známo, že vedou k udit v hodinách před a po pití vína. Potraviny, které mohou způsobit nadýmání zahrnovat červené maso, smažené potraviny a žádné jídlo, které obvykle způsobuje plyn, jako jsou brokolice a fazole. Nápoje, aby se zabránilo například: káva, sycené limonády a ty, které obsahují umělá sladidla. Jíst a pít s mírou.
   

3. Pít vodu. Pití sklenici vody mezi každým sklenkou vína pomůže odvrátit dehydratačních účinků alkoholu, zpomalit rychlost vašeho pití a omezte celkový příjem.
   

4. konzumace jídla nebo pití neobsahující fruktózu po vámi podělit o láhev vína. University of Maryland Medical Center poznamenává, že výrobky, jako jsou ovocné šťávy a med pomůže spálit pryč alkohol rychleji, jak se to z vašeho systému mnohem rychleji a možná přináší rychlejší úlevu příznaků.
   

5. Snack na tmavé čokolády nebo nesolené ořechy. Podle Carolyn Dean, MD, ND, nadýmání způsobené zadržování vody v důsledku pití alkoholu může být zbaven jíst potraviny s vysokým obsahem hořčíku. Zdravé bydlení Site konstatuje, že hořčík snižuje hladinu neurotransmiteru, který reguluje nadýmání, a za pouhých 100 mg snižuje nadváhu vody.
   

6. navštivte svého lékaře, aby se ujistil, že nemáte základní podmínka vedoucí k opakovaným případům nadýmání. Nadýmání může být pokračující problém pro lidi, kteří trpí syndromem dráždivého střeva, celiakie nebo intolerance laktózy, v závislosti na internetových stránkách Mayo Clinic.