Kolik kalorií má Smoothie?

Typické smoothie vyrobené z ovoce, jogurtu a mléka může mít kolem 300 kalorií. Pokud však přidáte vysoce kalorické přísady, jako je arašídové máslo, proteinový prášek nebo ořechy, počet kalorií se může výrazně zvýšit. Na druhou stranu, pokud použijete nízkokalorické ovoce a zeleninu, počet kalorií se může snížit.

Zde je několik příkladů obsahu kalorií v různých přísadách do smoothie:

- Ovoce:50-100 kalorií na šálek

- Zelenina:20-50 kalorií na šálek

- Jogurt:100-150 kalorií na šálek

- Mléko:100-150 kalorií na šálek

- Arašídové máslo:190 kalorií na polévkovou lžíci

- Proteinový prášek:100-150 kalorií na odměrku

- Ořechy:150-200 kalorií za unci

Pro přesnější počet kalorií je nejlepší vypočítat kalorie vašeho smoothie na základě konkrétních ingrediencí, které používáte. K tomu vám může pomoci sledovač jídla nebo kalkulačka kalorií.