Hvilke næringsstoffer er der i jam roly poly?

Mel: Jam roly poly er typisk lavet med almindeligt universalmel, som er en god kilde til kulhydrater, protein og fibre.

Smør eller margarine: Smør eller margarine bruges til at tilføje rigdom og smag til wienerbrødsdejen. Smør er en god kilde til mættet fedt, mens margarine er en god kilde til umættet fedt.

Vand: Vand bruges til at hydrere melet og skabe dejen.

Sukker: Sukker bruges til at søde wienerbrød og fyldet.

Jam: Marmelade er det primære fyld til jam roly poly. Syltetøj er lavet af frugt, der er kogt med sukker, indtil det bliver tykt og smørbart. Marmelade er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Krydderier: Krydderier, såsom kanel og muskatnød, tilsættes ofte til marmelade poly for smag.

Mælk: Mælk tilsættes nogle gange til dejen for at gøre den rigere. Mælk er en god kilde til protein, calcium og andre vitaminer og mineraler.

Ernæringsoplysninger:

Jam roly poly er en sød dessert, der typisk er høj i kulhydrater og sukker. Det er også en god kilde til protein og fibre. Næringsværdien af ​​jam roly poly vil variere afhængigt af de anvendte ingredienser.

Her er en estimeret ernæringsmæssig opdeling for en portion jam roly poly:

* Kalorier:200

* Kulhydrater:35g

* Protein:5g

* Fedt:10g

* Mættet fedt:5g

* Umættet fedt:5g

* Kolesterol:20mg

* Natrium:200mg

* Fiber:2g

* Sukker:25 g

* Vitaminer:A, C, E

* Mineraler:Calcium, jern, magnesium, kalium

Sundhedsfordele:

Jam roly poly kan være en del af en sund kost, når den indtages med måde. Frugten i marmeladen giver essentielle vitaminer, mineraler og antioxidanter. Fibrene i bagværket og fyldet kan hjælpe med at holde dig mæt og tilfreds, og kan være med til at sænke kolesteroltallet. Proteinet i wienerbrødsdejen og mælken hjælper med at opbygge og vedligeholde muskelvæv.

Potentielle ulemper:

Jam roly poly er en sød dessert med højt sukkerindhold. Indtagelse af for meget sukker kan føre til vægtøgning, type 2-diabetes og andre sundhedsproblemer. Dejen og fyldet er også relativt højt i fedt, hvilket kan bidrage til vægtøgning og andre sundhedsproblemer, hvis det indtages i overkant.