Har mælkeæg og jordnøddesmør protein?

Mælk er en god kilde til protein, der giver omkring 8 gram pr. kop. Proteinet i mælk er et komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle de essentielle aminosyrer, som din krop har brug for.

Æg er en anden fremragende kilde til protein, der giver omkring 6 gram pr. stort æg. Proteinet i æg er også et komplet protein.

Jordnøddesmør er en god kilde til plantebaseret protein, der giver omkring 7 gram pr. 2-spsk servering. Jordnøddesmør er også en god kilde til sunde fedtstoffer, fibre og vitaminer og mineraler.

At spise en kost, der indeholder en række proteinrige fødevarer, er vigtig for et godt helbred. Protein er afgørende for at opbygge og reparere væv, producere hormoner og enzymer og transportere næringsstoffer gennem hele kroppen.