Hvad er meget kolesterol vagtelæg eller hønseæg?

Vagtelæg anses generelt for at have højere kolesterolniveauer sammenlignet med hønseæg. Her er en sammenligning af kolesterolindholdet i begge:

1. Vagtelæg:

- Kolesterolindhold:Cirka 135 milligram (mg) pr. 100 gram (g) spiselig portion.

- Vagtelæg er mindre end hønseæg, så kolesterolindholdet per æg kan variere afhængigt af størrelsen.

2. Kyllingeæg:

- Kolesterolindhold:Cirka 185 mg pr. 100 g spiselig portion.

- Kolesterolindholdet i hønseæg kan variere baseret på faktorer som hønens kost og alder.

Mens vagtelæg kan have lidt lavere kolesterolniveauer sammenlignet med hønseæg, er det vigtigt at bemærke, at begge typer æg indeholder betydelige mængder kolesterol. Indtagelse af æg i moderate mængder anbefales generelt som en del af en afbalanceret kost.

Hvis du er bekymret over dit kolesterolindtag eller har specifikke diætrestriktioner, er det altid en god idé at rådføre dig med en sundhedsudbyder eller en registreret diætist for personlig rådgivning. De kan hjælpe dig med at bestemme den passende mængde ægforbrug baseret på dine individuelle behov og sundhedsmål.