Hvor mange kalorier er i honning

En støvregn af honning over en rygende varm småkage er en af ​​livets simple glæder. Selvom langt fra en helsekost, honning er lidt bedre for dig end granuleret tabellen sukker, ifølge Columbia Health. Den indeholder spormængder af vitaminer og mineraler, og kan hjælpe en sund fordøjelse. Nyd honning som en lejlighedsvis behandler, men ikke spiser for meget. For at forhindre muligheden for infantil botulisme, aldrig give honning til en baby under 12 måneder.
En skefuld honning

En teskefuld honning har omkring 22 kalorier i forhold til de 16 kalorier fundet i samme servering af melis. Årsagen honning er lidt højere i kalorier er, at det er mere tæt. Selvom honning og tabel sukker både indeholder sukker enheder kaldet glucose og fructose, molekylerne er fjernet tilknytningen i honning. Den klæbrige sirup er sødere, også, hvilket betyder, at du har brug for mindre til smag mad.
Sugar retningslinjer

The American Heart Association anbefaler, at kvinder indtager ikke mere end 100 kalorier om dagen fra tilsat sukker, herunder honning. Mænd har en lidt større godtgørelse på 150 kalorier.