Hvad er sundere donut eller is?

Hverken donuts eller is er særligt sunde valg, da de både er høje i kalorier, sukker og usunde fedtstoffer. Men hvis du leder efter en sundere mulighed, kan is være et bedre valg end donuts.

Donuts laves typisk med raffineret mel, sukker og olie. De bliver også ofte stegt, hvilket tilfører endnu mere usundt fedt. Is, på den anden side, er lavet med mælk, fløde og sukker. Mens is indeholder fedt og sukker, indeholder den også protein og calcium.

Kalorimæssigt indeholder en doughnut typisk omkring 200 kalorier, mens en portion is indeholder omkring 150 kalorier. Det er dog vigtigt at bemærke, at donuts ofte spises i større mængder end is.

Samlet set kan is være et sundere valg end donuts, men det er stadig vigtigt at indtage disse fødevarer med måde. Hvis du leder efter en sund snack, er der mange bedre muligheder tilgængelige, såsom frugt, grøntsager eller yoghurt.