I USA, henviser lo mein generelt kogte nudler hvede røre-stegt med grøntsager og kød i en wok. Denne fleksible parabol kan laves med dine foretrukne grøntsager og valg af protein såsom kylling, fisk eller skaldyr. Lav en sauce af tamari eller soya, østerssauce, sesamolie og peber. Tilsæt salt og sukker efter smag
Squash:. Den Stedfortræder

For at erstatte spaghetti squash for hvede nudler, følger en traditionel metode til fremstilling af squash. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Skær squash i halve langs dens længde, og øse ud af de frø og senet sagen. Placer halvdele med forsiden nedad på en bageplade. Bages i 45 minutter, derefter stikke squash halvdele med en gaffel for at sikre de er færdig. Når gaflen indsætter let bliver squash kogt. Brug gaffel til at makulere kødet i lange, noodle-lignende tråde.
Sundhed Fordele

Når du erstatte spaghetti squash i lo mein, du introducere mange sundhedsmæssige fordele i dit måltid. Squash har mange færre kalorier end pasta, bringer mere smag og har mange flere næringsstoffer. Udskæring af squash er sværere end at åbne en kasse med pasta, men indførelsen af ​​vitaminer og mineraler fra squash er umagen værd.
Lækker Resultat

For en lækker lo mein, kombinere vegetabilsk bouillon, en lille mængde af østerssauce, soja sauce og sesamolie. Tilsæt lidt ris eddike, hakket hvidløg og frisk ingefær. Stir-fry forskellige grøntsager såsom grønne løg, svampe, kål og sne ærter. Når grøntsagerne er let brunet og blødgøres, tilføje i sauce og spaghetti squash & quot; nudler. & Quot; Omrør indtil saucen tykner. Serveres varm.