Sådan Kog shirataki nudler (5 trin)

shirataki nudler, lavet af rødderne af Konjac planten, er den seneste kost dille på grund af det lave antal af kulhydrater og kalorier, de besidder. Mens de gør fremme oppustethed på grund af deres høje fiber, de er en fabelagtig tilføjelse til nogens kost menu.
Hvad du har brug
En pasta si
mikrobølgeovn
En mikrobølgeovn skål
A komfur
en gryde med vand til at koge
Cut-up rå grøntsager
Soup mix eller bullion terninger
Krydderier
Pasta sauce, såsom tomatsauce
Kogt kød af nogle sortere
En shredder
Salat dressing
ituskårne ost eller hytteost
Shirataki - det bedste alternativ til pasta

1. Du nudler inde! en pasta si og skyl dem grundigt. De besidder en "fishy" lugt, som de er pakket med vand i plastikposer.
   

2. Forbered en suppe af dit valg ved at koge vand på et komfur og tilføje bullion terninger, cut-up grøntsager, kogt kød eller hvad du normalt bruger, når de foretager suppe. Tilsæt nudlerne i suppen og lad det simre i mindst en halv time at give dem mulighed for at absorbere smagen af ​​suppen.
   

3. Brug shirataki nudler til at gøre en kold noodle salat --- en hæftning asiatisk skålen. Tilføj ituskårne grøntsager, såsom squash, gulerødder og agurker --- og slukke med en dressing og /eller i pulverform krydderier efter eget valg.
   

4. Læg nudlerne i en skål og blandes med en pasta sauce efter eget valg. Mikrobølgeovn skålen i mindst fem minutter, indtil den er dampende. Tilføj krydderier, såsom oregano, for en smag spark og bland godt
   

5. Bag shirataki nudler med endog lag tomatsauce, revet ost eller hytteost og krydderier efter eget valg -. Bare som du ville bage Lasagne.