Havregryn gør en nærende morgenmad hjemme og på farten. En halv kop havregryn indeholder 190 kalorier, masser af fibre og 5 gram protein. Heldigvis for den rejsende, individuelt pakket havregryn piske op på blot et par minutter ved tilsætning af vand fra kaffemaskine eller en meget varme hane. Fødevarer såsom afskallede solsikkefrø, rosiner og andre tørrede frugter også pakke godt og føje til smag af havregryn. At tilføje en smule af mælk til blandingen er så simpelt som at sætte et par mønter i hotellets automat eller købe nogle fra hotellet spisekammer.

Æbler

Æblet er frugten af ​​myter og folklore - og ikke så underligt. Siden 6.500 f.Kr., i hvert fald, har mennesker nydt disse saftige lækkerier. Selv uden torne, æbler tilhører rosenfamilien, og ifølge USDA website, et æble giver kroppen med 20 procent af fiberen den har brug for dagligt for at forblive sunde. Derudover æbler har kun omkring 100 kalorier, og er selvstændige kraftcentre af ernæringsmæssige godhed. Disse frugter gør logiske tilføjelser til snacks, at rejsende stashes i sin kuffert. En ren, tør plastikpose vil holde æblerne indeholdt i kufferten og holde dem friske.
Rice Kager og Peanut Butter Packs

En pakke med ris kager plus individuel jordnøddesmør packs gør frokost på vejen nærende og nemt. Mange virksomheder, der gør jordnøddesmør nu foretage individuelle størrelser. Mennesker på vejen skal kun pakke dem i en zip-close plastpose eller en lille plastbeholder. Ris kager kommer fra butikken allerede pakket og klar til at gå. De er lette, har kun omkring 16 kalorier og give kroppen med mineraler såsom kalium og magnesium. De 188 kalorier, to spiseskefulde jordnøddesmør bringer til måltidet tilføjer nogle sunde fedtstoffer og protein til måltidet. Forseglede plast redskaber gør dette måltid en levedygtig rejse fødevarer indstilling.
Gulerødder

Ifølge WebMD, gamle folk først voksede gulerødder som medicin, ikke mad. Heldigvis for gulerod elskere, folk regnet ud, at de smager temmelig godt, også. Indpakning gulerødder i et papir serviet og en tør plast zip-close taske giver dem mulighed for at holde i et par dage i din kuffert. Med kun 25 kalorier og masser af vitamin A, en gulerod gør en sød, men skyld-fri, behandle når dyppet i jordnøddesmør eller spist af sig selv.